40代女性のシェイプアップ事例｜運動嫌いから継続で引き締め【富士市パーソナルトレーニングジムep】

女性：40代
目的：引き締め・シェイプアップ

トレーニング内容＆スタッフの感想：
40代女性の継続事例です。
もともと運動が苦手で、体を動かすことを避けがちだった方ですが、トレーニングを続ける中で少しずつ自信がつき、今では運動を前向きに楽しめるようになってきました。

測定結果では、

• 体重 49.40kg → 46.05kg
• 体脂肪率 27.2% → 21.3%
• 脂肪量 13.45kg → 9.80kg
• 筋肉量 33.95kg → 34.25kg

という変化が見られました。

体重を落としながら、脂肪を減らし、筋肉量は大きく落とさずに引き締められた事例です。
見た目の変化だけでなく、気持ちにも自信が出てきており、トレーニングが生活の一部になっています。
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